Incontinence chez les jeunes femmes
Beaucoup de gens pensent que la perte urinaire ne concerne que les femmes âgées ou les mères après plusieurs accouchements.
Mais ce n'est pas vrai. Même les jeunes femmes – et même les adolescentes – peuvent souffrir d'incontinence. Et cela, sans jamais avoir été enceintes. La bonne nouvelle : vous n'êtes pas seule. La meilleure nouvelle encore : il est possible d'y remédier.
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Quelle est la fréquence de l'incontinence chez les jeunes femmes ?
Des études montrent que :
- Environ 3 % des adolescentes sont concernées.
- Chez les jeunes femmes d'une vingtaine d'années (n'ayant pas eu d'enfants), le nombre augmente légèrement.
- Jusqu'à 50 % de toutes les femmes adultes souffrent occasionnellement de pertes urinaires.
- Environ 10 % présentent des symptômes au moins une fois par semaine.
La forme la plus courante est l'incontinence d'effort. Il s'agit d'une perte d'urine qui se produit sous pression – par exemple, en toussant, en éternuant, en riant ou en faisant du sport. Il est important de noter que la perte urinaire est fréquente – mais pas « normale ». Vous n'avez pas à vous en contenter.
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Pourquoi les jeunes femmes sportives sont-elles particulièrement touchées ?
Les sports qui impliquent beaucoup de sauts sont plus susceptibles d'entraîner des pertes urinaires. Cela inclut :
- La gymnastique
- Le trampoline
- L'athlétisme
- Le volley-ball, le handball, le basket-ball
- La danse
Lors des sauts et des changements de direction rapides, des forces importantes s'exercent sur le plancher pelvien. Des études rapportent que jusqu'à deux tiers des sportives souffrent d'incontinence, notamment en trampoline.
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Autres causes d'incontinence chez les jeunes femmes
Le sport intensif n'est qu'un déclencheur possible. Il existe de nombreuses autres raisons :
1. Retenir l'urine trop longtemps
Retarder fréquemment le passage aux toilettes peut perturber les signaux naturels du corps.
Le corps se manifeste – mais si on l'ignore constamment, cela peut affecter le contrôle de la vessie. Aller très souvent aux toilettes « par précaution » peut aussi rendre la vessie plus sensible.
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2. Infections urinaires
Une cystite peut entraîner une incontinence par impériosité :
- Brûlures en urinant
- Envie fréquente d'uriner
- Parfois, on n'arrive pas à temps aux toilettes
En cas de ces symptômes, vous devriez consulter un médecin pour vérifier la présence d'une infection.
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3. Médicaments
Certains médicaments peuvent :
- affecter la fonction vésicale
- augmenter l'envie d'uriner
- rendre le contrôle plus difficile
Si des symptômes apparaissent après le début d'un nouveau médicament, parlez-en à votre médecin.
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4. Changements hormonaux
Même chez les jeunes femmes, les fluctuations hormonales peuvent affecter le plancher pelvien et les muqueuses, par exemple en raison de :
- la pilule
- modifications du cycle
- troubles alimentaires avec un IMC bas
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5. Troubles alimentaires et IMC très bas
L'insuffisance pondérale peut entraîner des changements hormonaux. Cela peut affecter la stabilité du plancher pelvien. Des études montrent que les jeunes femmes atteintes de troubles alimentaires sont plus fréquemment touchées.
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6. Toux chronique ou efforts de poussée intenses
L'asthme, les allergies ou la constipation chronique augmentent en permanence la pression dans la cavité abdominale. Cela peut solliciter les structures du plancher pelvien.
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7. Stress psychologique et stress
Le stress peut rendre la vessie plus sensible et exacerber les symptômes d'urgence. Le lien entre le système nerveux et la vessie est très étroit.
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L'incontinence à un jeune âge est-elle un signe avant-coureur ?
La recherche montre que les femmes qui souffrent d'incontinence très tôt dans leur vie – par exemple en tant qu'athlètes de haut niveau – ont un risque accru de récidive plus tard. Cela ne signifie pas que cela « doit rester ainsi ». Mais il est utile d'agir tôt.
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Qu'est-ce qui aide vraiment ?
La mesure la mieux étudiée est l'entraînement du plancher pelvien. De nombreuses études prouvent que l'entraînement ciblé est efficace en cas d'incontinence d'effort. Il est important de noter :
- Les exercices doivent être exécutés correctement.
- La régularité est cruciale.
- En cas de doute, une physiothérapeute spécialisée peut aider.
- La thérapie du plancher pelvien peut également être très bien combinée avec des pessaires. Dans de nombreux cas, les symptômes disparaissent complètement ou s'améliorent considérablement. Parlez-en à votre physiothérapeute ou à votre gynécologue.
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Conclusion
Oui, l'incontinence peut aussi affecter les jeunes femmes. Non, vous n'êtes pas seule. Et surtout : vous n'avez pas à vous y résigner. Avec les bonnes connaissances, un entraînement ciblé et – si nécessaire – un soutien médical, les symptômes peuvent généralement être bien traités.
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© Photo : rethaferguson/pexels