Incontinence à la ménopause
Chaque femme les traverse – la ménopause. Dès notre naissance, il est déterminé quand les dernières règles auront lieu. Les années qui précèdent, nous les appelons la périménopause. Pendant cette période, les changements hormonaux commencent dans le corps féminin : le taux d'œstrogènes diminue, les ovaires arrêtent progressivement leur travail. Plus aucun follicule ne mûrit, il n'y a plus d'ovulation et un jour les règles s'arrêtent complètement – c'est la ménopause ! Dans cet article de blog, découvrez pourquoi l'incontinence peut survenir pendant cette phase de la vie.
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Comment retenons-nous l'urine, en fait ?
Notre corps est une merveille ! Pour que nous n'ayons pas à aller constamment aux toilettes, les muscles et les ligaments du plancher pelvien veillent à ce que l'urètre reste fermé. Ils rapprochent le vagin de l'urètre et le compriment ainsi. En même temps, la vessie est tirée vers le bas et l'arrière – comme un ballon élastique. Cela courbe et ferme le milieu de l'urètre. La muqueuse de l'urètre aide en plus à maintenir le tout étanche.
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Pourquoi y a-t-il des fuites urinaires pendant la ménopause ?
Notre plancher pelvien est un véritable touche-à-tout. Il doit pouvoir s'étirer et se détendre lors d'un accouchement – et ensuite, en principe, retrouver sa forme initiale. Mais parfois, les ligaments "se collent" dans leur état étiré. Quelque chose de similaire se produit pendant la ménopause : en raison de la dégradation du collagène et de l'élastine, les muscles et les ligaments du plancher pelvien deviennent plus lâches et moins élastiques. Cela rend plus difficile de contracter consciemment le plancher pelvien. La conséquence : fuites urinaires ou incontinence.
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L'essentiel en un coup d'œil :
- La ménopause est un processus naturel au cours duquel le taux d'œstrogènes diminue.
- Le plancher pelvien maintient l'urètre fermé – comme un système élastique.
- Pendant la grossesse ou en raison de la dégradation du collagène et de l'élastine pendant la ménopause, le plancher pelvien peut perdre de sa tonicité.
- Cela peut entraîner des fuites urinaires.
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Que pouvez-vous faire ?
- Entraînement du plancher pelvien : Yoga, Pilates ou cours spécialisés – renforcez les muscles de votre plancher pelvien !
- Hormonothérapie locale : Les crèmes ou ovules à base d'œstrogènes maintiennent la muqueuse des voies urinaires.
- Rééducation vésicale : Par un entraînement ciblé, la vessie peut apprendre à s'étirer et à stocker plus d'urine.
- Aides : Les protections urinaires ou les sous-vêtements pour incontinence offrent une sécurité au quotidien. Dans de nombreux cas – par exemple en cas de prolapsus du plancher pelvien – un pessaire vaginal peut également aider.
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Vous n'êtes pas seule !
De nombreuses femmes sont confrontées à l'incontinence pendant la ménopause. Il existe des exercices ciblés pour renforcer le plancher pelvien, et des conseils médicaux peuvent également aider. Parlez-en ouvertement à votre médecin – il existe des solutions !
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© Photo : Daria Trofimova/unsplash